Atmung
Durch unsere Atmung definieren wir unseren inneren Rhythmus und
lenken unsere innere Ruhe.
Sind wir nervös oder aufgeregt kommt die alte Weisheit zum Einsatz:
"Atme 3 mal tief ein- und wieder aus...".
Hier können Sie lernen, wie Sie ihre Atmung noch gezielter einsetzen
können, um mit Atemwegserkrankungen im Alltag besser umzugehen,
sowie den Einsatz der Atmung zur Stressbewältigung.
Physiologische Atmung
Die physiologische Atmung ist die Atmung, die für unseren Körper am Besten ist. Manche nennen sie auch die ökonomische Atmung. Sie erlernen den natürlichen Atemrhythmus und diesen in verschiedenen Situationen beizubehalten. Dadurch hat ihr Körper immer genug Sauerstoff zur Verfügung. Das bedeutet, dass Sie beim Treppen steigen nicht mehr so schnell außer Atem kommen und ihnen viele Dinge einfach leichter fallen werden.
Entspannung
Es gibt verschiedenste Konzepte zum Thema Entspannung. Es gibt Entspannung durch Atmung, durch Massagen, durch Geschichten, Traumreisen und vieles mehr.
Auch hier steht für mich die Persönlichkeit im Vordergrund. Das bedeutet, wir schauen gemeinsam, wobei Sie sich am besten entspannen können und ich unterstütze Sie bei diesem Prozess.
Training bei Asthma oder anderen Atemwegserkrankungen
Wie geht man mit einer Atmung um, die verändert ist?
Es gibt viele verschiedene Atemwegserkrankungen, aber eines haben alle gemeinsam:
Sie verändern oder verschlechtern unsere Atmung.
Dagegen kann etwas unternommen werden. Durch verschiedene Übungen und Hilfestellungen lernen Sie besser mit Ihrer Atmung hauszuhalten und wie Sie zum Beispiel in Krankheitsphasen reagieren sollen, um die Atmung zu unterstützen.